Две уютные студии йоги для начинающих и опытных практиков в Санкт-Петербурге.
Центр йоги и танца «iYoga»
САНКТ-ПЕТЕРБУРГ
Направления занятий
Йога в гамаках
Довольно молодое и очень популярное направление в йоге. Когда вы выполняете асаны йоги в гамаке, то часть нагрузки переходит на гамак, что облегчает выполнение асан и позволяет затрачивать меньше усилий, продлевая тем самым фиксацию в позе. Гамак способствует мягкой и плавной растяжке. Вы практикуете в комфортном режиме и прогрессируете в своем темпе.
На первом же занятии вы сможете выполнять перевернутые асаны, которые по оздоровительному воздействию на организм не уступают классическим перевернутым асанам.
Кроме того, йога в гамаках научит вас лучше владеть собственным телом. То, что раньше казалось невозможным – переворот или акробатический трюк – станет реальностью. Во всем мире антигравитационная йога признана уникальным способом снятия стресса. Важную роль в процессе тренировок играет инструктор, который подбирает для вас оптимальные физические нагрузки, а также эмоциональная составляющая. Будьте уверены, каждое занятие FLY-йоги – это масса позитива!
Лидия Лапина
Полина Белова
Хатха йога
Изначально хатха-йога считается основой занятий любым направлением йоги, так как ее методы безопасны и направлены на равновесное развитие человека и создание гармоничной системы физической и духовной силы.
Благодаря такой совершенной системе, этот вид практики является целостным и не требует какого-либо вмешательства, также он является идеальной базой для развития и совершенствования.
На наших занятиях мы детально разбираем и осваиваем разогревающего комплекса асан «Сурья намаскар», объясняем и выполняем дыхательные техники для начинающих, показываем как безопасно делать наклоны, прогибы, растяжки, осваиваем базовый набора асан, разбираем противопоказания к позам и облегченные варианты
Лидия Лапина
Полина Белова
Катя Морозова
Йога Айенгара
В этой школе главное внимание уделяется правильному положению человеческого тела и на максимальному раскрепощению и расслаблению в каждой позе. Примечательно, что каждая из вариаций имеет свою степень сложности и рассчитана на разные виды подготовки ученика.
Чтобы облегчить выполнение асан и снизить нагрузку на мышцы в практике используются подручные материалы (пробсы): деревянные кирпичи; специальные ремни; валики (болстеры); стулья; одеяла и т. д.
Подходит для любого уровня! Если вы хотите отточить каждую позу!
Йога Айенгара для начинающих предполагает использование всего вышеперечисленного инвентаря. Такой подход не только позволяет облегчить сам процесс выполнения и снизить вероятность получения травмы, но и дает возможность продлить время пребывания в этой асане. Прекрасно подходит для тех, кто только начинает свой путь в йоге.
Мария Зоннэ
Йога нидра
Йога нидра является лучшей практикой расслабления, известной на сегодняшний день. Она способствует более лёгкому решению многочисленных проблем и даже в силах изменить судьбу человека.
Практика йога нидры позволяет достигать такое состояние, когда сознание становится вниманием. Со стороны это выглядит так, как будто человек уснул, но в действительности всё совсем не так. Если нидра является обычным сном, то йога-нидра предполагает наличие коротких отключений сознания, во время которых устраняется внутреннее напряжение.
При этом значительно улучшается усвоение информации, получаемой сознанием в фазе глубокой релаксации. В западных государствах такое состояние известно как гипнотическое – когда устраняется внутренняя цензура и ум является максимально восприимчивым. Тогда загипнотизированный человек получает разные установки и может избавиться от блоков своего сознания.
Подходит для любого уровня! Для расслабления ума и тела
Йогатерапия
Это вид альтернативной медицины, заменяющий лечебную физкультуру. Упражнения для оздоровления подбираются специалистом в соответствии с видом заболевания и в том случае, если следовать рекомендациям и выполнять их ежедневно значительно улучшить состояние организма.
Подходит для любого уровня! Если вам ничего нельзя или у вас проблемы со спиной - вам сюда!
Согласно научным экспериментам, йоготерапия может быть показана при лечении и профилактике различных болезней. С точки зрения психосоматики, занятия йогой, не только избавляют от физических или психических симптомов заболеваний, но и от их причин. Йоготерапия относится к гармоничному и мягкому восстановлению организма.
Считается, что более всего занятия йогой подходят людям с заболеваниями опорно-двигательной системы – болезни позвоночника, суставов, межпозвонковые грыжи, однако большой терапевтический эффект от занятий наблюдается у пациентов с астматическим заболеванием, сахарным диабетом, гастритом, ишемической болезнью сердца и гипертонией и т.д.
Все преподаватели и направления тут восхитительны. И гамачки у Полины, и сильная мощная хатха у Алёны, и мягкая и приятная йоготерапия у Ольги, и йога лица у Надежды! Это всё просто пушка! Были бы у меня силы и время, можно было бы хоть по 2 раза в день заниматься, настолько это интересно и разнообразно. Спасибо вам, дорогие учителя!
Лет 6 назад решила начать заниматься йогой, ходила в 3 разных студии, и не прониклась. Видимо доросла, но главное нашла своего тренера! Ирина Плотникова ведёт для нас с мужем индивидуальные занятия и это волшебно)
Я писать отзывы не умею, но не смог пройти мимо) В общем, сегодня посетил йогу в гамаках у прекрасной девушки Нади Семахиной! Полуторачасовое занятие, где-то легко, где-то смешно, где-то даже тяжело, нооо после всего этого ощутил такой релакс, что просто полетел дальше по делам) очень хорошо потянулись, разгрузил мышцы после утренней работы, успокоил свою нервную систему! Надя очень доходчиво объясняла, показывала...а где немного не получалось - самолично помогала! Очень доволен занятием! Обязательно приду ещё! Огромная благодарность за проведенное занятие)