Начиная с 5 лет я начала плотное знакомство со своим телом и его способностями в художественной гимнастике. После окончания спортивной жизни, которая продлилась 9 лет, я пошла в хореографический танец (балет).

В йогу я пришла два года назад и начала практику с Бикрам йоги, для восстановления своего тела после многочисленных травм в спорте.

Прошла обучение тичерс-курс, что позволило мне начать преподавательскую деятельность. Постоянно занимаюсь самообразованием и принимаю активное участие в семинарах, особенно люблю ДживаМукти Йогу!

Около года назад начала регулярно практиковать ОМ медитацию. На своих классах я делаю акцент не только на правильное исполнение асан, а ещё на то, чтобы люди начали чувствовать и слышать своё тело, осознавать каждое движение не только на практике йоги, но и в жизни. Я хочу познакомить людей с их телами.

В йогу я влюбилась с первого раза, спустя полгода прошла курс-интенсив для преподавателей. Веду занятия 5 лет, обожаю то, что делаю и благодарю жизнь за возможность быть полезной.

Мои классы могут быть как динамичными и заряжающими, так и расслабляющими и уравновешивающими, обычно я подстраиваюсь под общий фон и уровень группы. Моя цель - сделать тебя здоровее и счастливее. Я люблю тебя!

Звукотерапевт и специалист по массажу тибетскими чашами. Стаж преподавания 6 лет, самостоятельной практики 7 лет. Обучался хатха и крийя-йоге в Индии и Украине. Получил браманическое посвящение. Участник многочисленных семинаров, тренингов и мастер-классов. Образование педагогическое, музыкальное.

Примерно в 14 лет я стал задаваться вопросами кто такой Бог, что такое жизнь, для чего она и кто я. Вечерами мы с моими друзьями обсуждали эти и многие другие вопросы, черпая в этом какое-то необъяснимое удовлетворение.

Позже, мой интерес привел меня на фестиваль йоги и творчества «Сказочный город», проходивший на Украине. Там я впервые увидел настоящего святого. Он обладал каким-то удивительно приятным магнетизмом и неописуемым обаянием.

В его присутствии меня охватывало чувство любви сравнимое разве что с влюбленностью в 14 лет, когда буквально сходишь сума от экстаза и волнения. Я был очень удивлен и вдохновлён. Это был мой первый опыт супер приятного переживания.

С тех пор я всё время ищу нечто похожее и, к великому счастью, мой поиск не только увенчался успехом, но превзошел все мои ожидания! Благодаря йоге мне посчастливилось получить опыт множества различных чувств — и почти все они очень приятны!

Мне открылся совсем иной, новый мир. Мир, о котором говорят святые — мир сознания, исполненного безграничного счастья и блаженства. Моя жизнь полностью изменилась. Теперь я хочу поделиться этим с другими людьми и это очень вдохновляет.

Практикую йогу Айенгара с 2012 года. Прошла обучение по программе Первый шаг в учебном центре «Йога-практика», созданного на базе Московского Центра йоги Айенгара и РСОО «Федерация «Йога-практика» у преподавателя Литвинова Виталия (2013-2014 г.г.). Цель курса — улучшение личной практики.

С 2015 по 2018 год обучалась на заочных учительских курсах в «Йога-практике» у Елены Ульмасбаевой (г. Москва). Прослушала курс лекций по анатомии человека, этике и педагогике ведения занятий, философии йоги. После успешной сдачи экзамена получила сертификат на право преподавания йоги уровень «Начальный 2».

Преподаю йогу с 2014 года. Йога для меня – это универсальный способ познания себя и окружающего мира. В ней не существует ограничений по возрасту или физическим способностям. Главное — это ощущение внутренней гармонии и любви не только на коврике, но и за её пределами.

Йога – это инструмент для осуществления своего предназначения и бесконечного развития. Люблю людей и жизнь во всех ее проявлениях! Моя любимая фраза «На трудное уходят месяцы, иногда годы, на невозможное нужно немного больше времени».

Увлекаюсь аюрведой, ведической кулинарией и психологией

Я пришла в йогу в 19 лет. Пережив личный кризис только выкарабкавшись из одной болезни и тут же узнав о другой я находилась в состоянии депрессии.

Впервые за несколько месяцев я услышала свой смех. Я снова почувствовала это состояние легкости и яркости жизни. Это было время удивительных открытий. Как через тело меняется состояние ума как контролировать ум и что большее есть за всем этим.

Я снова начала жить творить, наслаждаться и чувствовать то что я делаю. В этом безусловная заслуга моего Мастера Сурья Кант Пармананд Джи из Индии с которым я до сих пор поддерживаю связь.

Почувствовав эффект на себе я очень захотела делиться этим с другими. Многочисленные курсы и обучения у лучших на мой взгляд учителей и школ мне в этом помогли. Но главное для меня сохранить атмосферу легкости и уюта на практике , чтобы каждый чувствовал себя комфортно.

Также я уделяю больше внимание технике выполнения упражнений, поэтому будьте готовы к физическому контакту.

На своих занятиях я соединяю
— подход Целостной йоги,
— принципы пилатеса, сочетая силовую нагрузку с интенсивным, но органичным вытяжением,
— Пранаямы,
— медитация,
— шавасана под звуки поющих чаш.


Образование:

Высшее
2018 Российский государственный педагогический университет им. А.И. Герцена, Санкт-Петербург
Факультет изобразительных искусств, "Региональный культурно-позновательный туризм"

2015 Казанский (Приволжский) федеральный университет, Казань
Институт управления, экономики и финансов, Туризм
Повышение квалификации, курсы

2019 ЧОУ ДПО Академия медицинского образования им. Ф. И. Иноземцева
ЧОУ ДПО академия медицинского образования им. Ф. И. Иноземцева, "Гимнастика для лица"; "Эстетическое кинезиотейпирование лица"


2019 Школа интимной гимнастики "Вагимагия"
Школа интимной гимнастики "Вагимагия", Женская интимная гимнастика

2017 СЕМИНАР: ЙОГА ДЛЯ ШКОЛЬНИКОВ (7-11 лет)
Центр детской и семейной йоги "ЙОЖИКИ", Детская йога

2017 PILATES MATTWORK 1,2, 3 УРОВНИ
ПРОФЕССИОНАЛЬНОЕ ФИТНЕС-ОБУЧЕНИЕ "FITNESS Profi" ОБРАЗОВАТЕЛЬНАЯ ЛИЦЕНЗИЯ № 1180 от 17.11.2014г, Инструктор по пилатесу

2017 Пилатес на большом оборудовании. Реформер
Образовательный центр " Newtone-fitness". Верхотурова Оксана, Индивидуальная работа с клиентом на большом оборудовании пилатес

2017 Инструкторский курс по аэройоге
Проект "DaryaYogaFly" (Бескровных Дарья), Инструктор по аэройоге

2017 МИОФАСЦИАЛЬНЫЙ РЕЛИЗ
Фитнес-центр "NEWTONE", Тренер

2017 Семинар «Метод работы с особыми детьми Джереми Краусса (JKA)»
Фитнес-центр "NEWTONE", Тренер

2017 Аэройога
DaryaYogaFly ( Авторская методика Дарьи Бескровных), Инструктор по йоге в гамаках

2017 Семинар ""КОМПЛЕКСНЫЙ ПОДХОД В РАБОТЕ СО СТОПОЙ"
Фитнес-центр "NEWTONE", Тренер

2016 Выездной семинар по Целостной йоге "Познай себя" с мастером йоги и веданты из Индии Сурья Кантом Пармананд Джи
"Федерация йоги " Республики Башкортостан

2016 Yoga for begginers
International yoga federation, Yoga teacher

2015 Язык и межкультурная коммуникация: немецкий язык как иностранный"
Австрийский институт иностранных языков internationales Sprachinstitut (ISI), немецкий язык как иностранный

2015 Курс обучения на инструктора по Целостной йоге
"Федерация Йоги" Республики Башкортостан, Инструктор по Целостной Йоге

2015 Тренинговая программа смены "Спортивная молодежь - здоровая нация"
Молодежный форум ПФО "IВолга - 2015"

Около шести лет назад я осознала, что йога – это мой Путь и постепенно йога вытеснила все другие мои активности, став теперь уже делом жизни, заполнив собой и моё тело, и ум, и душу.

Я прекрасно сознаю, что ещё только в начале этого бесконечного Пути. И я счастлива, что могу теперь делиться йогой, как искусством работы с телом, сознанием и духом, с другими людьми.

Особенно мне интересен в йоге ее терапевтический эффект, именно ему я уделяю значительное внимание на своих занятиях. И услышать от ученика, что вчера у него «наконец-то ничего ни разу за весь день не заболело» или что он «впервые за долгое время проспал всю ночь, не просыпаясь» — высшая награда, счастье и стимул для меня как для преподавателя йоги к дальнейшему развитию в этом направлении.

_____________________________________________________________

Сертификат инструкторского курса Аштанга Йога Центра, г. Санкт-Петербург 2016

Сертификат с правом преподавания детской йоги школы «Yoga Flow», г. Санкт-Петербург 2016

Семинар Свами Самарпанананды Сарасвати (Индия, г. Ришикеш) по медитации и пранайяме 2016

Семинар Бал Мукунд Сингха (Индия, Дели) «Сукшма-вьяямы, прана-вьяямы и традиционная практика йоги Делийской школы» 2017

Семинар доктора Мадована «Философия и техники йоги и пранаямы», 2017 (Индия, Дели)

Диплом школы тайского массажа TMC (Thai Massage School of Chiang Mai), 1-ая ступень 2016, 2-я ступень 2017

Диплом Санкт-Петербургского Института Восточных Методов Реабилитации о дополнительном высшем образовании, специальность «специалист по адаптивной физической культуре для лиц с ограничениями в состоянии здоровья, в том числе инвалидами» 2017

По профессии я журналист. Большую часть времени проработала на телевидении, редактором, продюсером, руководителем проектов. Но в какой-то момент я осознала, что несмотря на то, что карьера сложилась удачно, желаемого удовлетворения от жизни я не получаю.

Было ощущение, что время, словно песок, утекает сквозь пальцы. Примерно в это время в моей жизни появилась Кундалини йога и все закрутилось само собой.

Я счастлива передавать технологию КЙ людям. Потому что убеждена - она способна перевернуть вашу жизнь и представление о себе. Это очень благородное и чистое учение. Кундалини йога даёт человеку необходимые расширение, ясность и баланс.

Она позволяет ощутить новое качество себя и вывести свою жизнь на совершенно иной уровень. Моя задача заключается в том, чтобы помочь ученику осознать себя как Здорового, Счастливого и Благословенного человека (Happy, Healthy, Holy).

Духовное имя Shaajpal Kaur (получила в Ришикеше, Индия)

Сертифицированный инструктор Кундалини йоги в традиции Йоги Бхаджана (курс Маханкирн Каур) по системе KRI (The Kundalini Research Institute, USA), Level I.

Член Российской Федерации Учителей Кундалини Йоги.

Проходила обучение и тренинги у Mahankirn Kaur Khalsa, Guru Dev Singh Khalsa, Hari Singh Khalsa, Hari Nam Kaur, Satguru Kaur, Guru Meher Singh Khalsa, Carolyn Cowan, Amandip Singh.

В йогу я пришла из тренажерного зала, так как в определенный момент времени поняла, что пора замедляться. Постепенно физические нагрузки стала равномерно сочетать с духовными практиками, все глубже погружаясь в философию йоги.

Открытие режима «наблюдатель» стало ключевым моментом, изменившим мою жизнь. Это можно назвать пробуждением, вступлением на путь осознанности. Я считаю, что именно йога учит этому. Она ведет нас к пониманию себя.

Теперь для меня йога – это образ жизни, это работа, позволяющая стать более осознанным человеком. Данное убеждение лежит в основе моих занятий, которые представляют собой микс хатха-йоги и flow-йоги.

В результате получается легкая динамичная, но в тоже время силовая практика, дающая возможность:
— равномерно разработать суставы и укрепить мускулатуру,
— развить гибкость и выносливость тела,
— улучшить осанку,
— наполниться жизненной силой и энергией,
— а заодно и понаблюдать за собой

Систематизировав полученные в процессе обучения знания и свой опыт, я разрабатываю программы обучения йоге и для новичков.

На занятиях особое внимание уделяю отстройке асан, чтобы получить максимальный эффект от них и исключить риск травмирования.

Физические нагрузки сочетаю с дыхательными практиками, заканчивая занятие мягкой шавасаной, сохраняя тем самым баланс между работой тела и сознания.

Личная практика с 2015 года.

Моя практика йоги началась в 2012 году. Я ничего не знала ни про саму традицию, ни про различные направления. Моё сердце и тело было разбито, и как многие, я искала путь исцеления.

Первые 3 занятия мне было очень тяжело, хотя я физически подготовленный человек, но именно фиксации, пусть по началу и небольшие, в неудобных положениях, сводили меня с ума. Но я твердо верила — практикуй и всё придет!

Я запомнила последовательность, которую чаще всего предлагал инструктор, и выполняла ее каждый день. И через три месяца ежедневной практики я проснулась другим человеком. Очень символично, что это было 21 декабря 2012 — обещанный конец света!

Я продолжила практиковать. В итоге практика йоги не только помогла мне узнать о себе гораздо больше и расширить мои взгляды на человеческие возможности, но дала довольно приземленные бонусы — помогла мне избавиться от никотиновой и пищевой (компульсивные переедания, которые сопровождались паническими атаками) зависимости.

В 2016 году я закончила курсы подготовки преподавателей в школе «Крылья Совершенства», тренинг для преподавателей при Аштанга йога центре (Карманова, Никитин, Фролов), курсы по йоге в гамаках при I yoga студии, в 2018 закончила курс Артёма Фролова для преподавателей хатха йоги, а в 2019 прошла курс йогатерапии.

На своих занятиях делаю акцент именно на внимание к себе и сегодняшним возможностям тела. Уметь находить контакт с самим собой — наиболее важный навык, который просто жизненно необходим в повседневной жизни. Отсутствие такого ведет к плачевным последствиям — зависимости, переедание, читай лишний вес, проживание не своей жизни. Да и человеческая жестокость растет именно из личного несчастья, а оно — прямое следствие отсутствия контакта с собой.

Йога для меня про изменение качества жизни. Когда в 2010 я купила свою первую потрепанную книжку по йоге в Старой Книге и пробовала корявенько заниматься дома, я и представить не могла, к чему меня это приведёт.

Но всё завертелось в мгновение ока. В 2013 я уже прошла первый 200 часовой учительский курс, в Индии в волшебной международной команде, и в этом же году уже проводила свои первые классы в парке. Это были классические индийские последовательности асан и пранаям.

Но в 2014 йога стала для меня более многосторонней и живой. Тогда я проходила учительский курс у Лоренса Джея, который открыл мне йогу как способ жить счастливо, быть честнее с собой и получать ресурс для развития. И это и правда стало для меня бесконечным ресурсом.

Я стала путешествовать, пожила и поработала в разных странах, преподавала на на учительских тренингах, работала в лучших клубах, и конечно, подружилась с потрясающими людьми.

И одновременно я наблюдала, как йога качественно меняет мою жизнь и жизнь людей, с которыми мы занимались, меняет на многих уровнях, не только физическом. Старые привычки, страхи, ограничения отваливаются как шелуха. Тело наполняет энергия жить и творить.

Этим я и делюсь с моими студентами на классах и в наших ретритах и путешествиях. Я использую весь свой опыт, опыт жизни и личной практики. Я знаю, это работает на 100%

Опыт в йоге 8 лет, опыт преподавания 5 лет.

Практика плавная, потоковая, каждое движение сопровождается вдохом или выдохом, что помогаете отстроить ровный ритм движения, войти в спокойное медитативное состояние ума, без чрезмерного напряжения проработать все основные мышечные системы организма.

В 2012 году совершенно случайно, наслушавшись восторженных отзывов об одном ( теперь моем любимом) преподавателе йоги, я пришла в студию и стала заниматься йогой Айенгара.

Я даже не знала, кто такой Айенгар?! Я просто с удовольствием занималась, знакомилась с людьми и преподавателями и, вдруг, однажды решила сама стать преподавателем йоги. Я записалась на 3-х годичные курсы, стала ездить в йога-туры и на семинары.

Я уже не могла остановиться. Йога стала частью моей жизни и жизни моей семьи. Мне нравиться делиться своими знаниями и видеть как люди меняются не только внешне, но и внутренне.

По первой профессии я дизайнер. Красота и качество всегда были важны для меня. И сейчас я уверена, что Йога одна из составляющих качественной и гармоничной жизни. 

2016-2019 гг Преподавательские курсы по международной системе подготовки преподавателей йоги Айенгара у Т. Бородаенко. 
Октябрь 2019 Русский интенсив в Беллуре (Индия) обучение в институте B.K.S. Iyengar International Yoga Center Bellur у преподавателей А. Айенгар и Б. Мехта. 
Семинары в Москве - Г.Джубиляро, С. Квирк, Е. Ульмасбаева, М. Манос. 
Семинары в СПб- С. Михайлов, Т. Бородаенко, С. Левша.

Мое первое знакомство с йогой произошло в 2015 году, я тяжело болела, и врачи мне посоветовали йогу, как реабилитацию. И это была любовь с первого взгляда, вдоха и асаны. Благодаря йоге я вышла в ремиссию, которая длится вот уже 5 лет.

Преподаю йогу я четыре года. Мои практики динамичные и разнообразные , я всегда стараюсь найти правильный подход к каждому ученику, исходя из его физических возможностей. Мы изучаем новые асаны и последовательности, стараемся их правильно и безопасно отстроить.

Мы прокачиваем своё тело, успокаиваем разум и узнаём о себе что-то новое на каждом занятии, и все это проходит в дружеской и душевной атмосфере. Йога - это залог любви, здоровья и душевного равновесия.

Моя первая йога случилась в подвале! Да, это было небольшое подвальное помещение, где размещался маникюрный кабинет, солярий и... маленький зал для йоги.) Практика тогда была самой простой: статичные асаны и шавасана в конце. И вот во время позы война я чуть не разревелась! Меня просто очень тронул момент диалога со своим телом, я впервые в спокойной обстановке ощутила мышцы, ощутила дыхание. Это было откровением! 

С тех пор прошло больше 10 лет. Я всё ещё помню тот класс и то ощущение. Именно в это состояние я хочу помочь погрузиться вам. 

На классах мы работает с дыханием, медитируем, стоим на гвоздях, вытягиваем и укрепляем мышцы с помощью гамаков, проводим МФР. Главное здесь — почувствовать связь со своим телом и ощутить себя внутреннего. Благодарна быть проводником, и очень жду каждого из вас на коврике!

Моё знакомство с йогой началось в 2019 году, когда я активно искала причину боли в поясничном отделе позвоночника. Ранее мне казалось, что йога – это безумно сложно, что стоять на голове могут только акробаты, что йога только для очень гибких людей…Но, главное слово в предложении – КАЗАЛОСЬ…

В конце 2019 года я решила попробовать это направление и целый год активно практиковала йогу Айенгара под руководством моего тренера Ирины Плотниковой. Это направление йоги дало мне хорошую базу для дальнейшего пути и зародило желание глубже развиваться в направлении здорового движения. 

Я не перестаю учиться, продолжаю искать себя и свое направление. Я вижу хороший результат у себя и своих учеников от гармоничного сочетания йоги и пилатеса, которые помогают сохранить подвижность суставов, убрать боли в спине, сохранить позвоночник гибким, укрепить мышцы без перегрузок и снять стресс.

Каждое упражнение для вас я пропускаю сначала через себя! Буду рада разделить с вами радость движения без боли!

Занимаюсь йогой с 2014 года, преподаю йогу с начала 2020. В йогу меня привело мое неумение сидеть на месте и огромное желание оторваться от земли. С детства всегда находила себе все новые и новые виды активности, которые иногда приводили к травмам.(7 лет парашютного спорта, занятия на батутах и паркур)

Один из таких поисков закончился для меня компрессионным переломом позвоночника, а, в следствии, сильным болям в спине и ногах. Врачи запретили любые виды активности... Вот именно в этот момент и начался мой путь в йоге. Я перепробовала огромное количество направлений йоги и поняла, что из каждого направления я могу вынести для себя что-то полезное.

Стоя, сидя и даже свисая в асанах я наконец-то чувствовала как расслабляется и вытягивается спина и ноги. Кайф!