Начиная с 5 лет я начала плотное знакомство со своим телом и его способностями в художественной гимнастике. После окончания спортивной жизни, которая продлилась 9 лет, я пошла в хореографический танец (балет).

В йогу я пришла два года назад и начала практику с Бикрам йоги, для восстановления своего тела после многочисленных травм в спорте.

Прошла обучение тичерс-курс, что позволило мне начать преподавательскую деятельность. Постоянно занимаюсь самообразованием и принимаю активное участие в семинарах, особенно люблю ДживаМукти Йогу!

Около года назад начала регулярно практиковать ОМ медитацию. На своих классах я делаю акцент не только на правильное исполнение асан, а ещё на то, чтобы люди начали чувствовать и слышать своё тело, осознавать каждое движение не только на практике йоги, но и в жизни. Я хочу познакомить людей с их телами.

...Автоавария. Я попала под машину и получила серьезный перелом ноги, пришлось заново учиться ходить и восстанавливать подвижность ноги.
Обычные упражнения из интернета и ЛФК не помогали. И жизнь привела меня к моему первому учителю йоги – Анне!
Йоге помогла мне фантастически быстро восстановить ногу и физическую форму!
Это было 20 лет назад и я безоглядно влюбилась в йогу.
НО йога была как хобби, т.к. основное образование экономика и весь опыт работы - это банки, брокеры, страховые компании, многомиллионные договоры и сделки. Это офисная жизнь с 9.00 до 18.00 и деловые костюмы, встречи с клиентами и совещания с директорами. За стенами офиса я восстанавливала здоровье йогой, а энергию реализовывала в организации праздников и занятиях танцами (стрип-пластика и латино)
Затем в мою жизни пришли двое прекрасных детей: дочь Пелагея, ей 9 лет и сын Назар, ему 7 лет.
Стало ясно, что на йогу времени и сил не хватает , ну никак !
Я поняла, что в моей жизни иметь йогу как хобби - этого мало!
Я хочу посвящать все свое время йоге, изучать ее глубже и передавать это ценное знание людям! Чтобы йога, как и мне, помогала в жизни, восстанавливала здоровье или просто доставляла удовольствие и радость!

Звукотерапевт и специалист по массажу тибетскими чашами. Стаж преподавания 6 лет, самостоятельной практики 7 лет. Обучался хатха и крийя-йоге в Индии и Украине. Получил браманическое посвящение. Участник многочисленных семинаров, тренингов и мастер-классов. Образование педагогическое, музыкальное.

Примерно в 14 лет я стал задаваться вопросами кто такой Бог, что такое жизнь, для чего она и кто я. Вечерами мы с моими друзьями обсуждали эти и многие другие вопросы, черпая в этом какое-то необъяснимое удовлетворение.

Позже, мой интерес привел меня на фестиваль йоги и творчества «Сказочный город», проходивший на Украине. Там я впервые увидел настоящего святого. Он обладал каким-то удивительно приятным магнетизмом и неописуемым обаянием.

В его присутствии меня охватывало чувство любви сравнимое разве что с влюбленностью в 14 лет, когда буквально сходишь сума от экстаза и волнения. Я был очень удивлен и вдохновлён. Это был мой первый опыт супер приятного переживания.

С тех пор я всё время ищу нечто похожее и, к великому счастью, мой поиск не только увенчался успехом, но превзошел все мои ожидания! Благодаря йоге мне посчастливилось получить опыт множества различных чувств — и почти все они очень приятны!

Мне открылся совсем иной, новый мир. Мир, о котором говорят святые — мир сознания, исполненного безграничного счастья и блаженства. Моя жизнь полностью изменилась. Теперь я хочу поделиться этим с другими людьми и это очень вдохновляет.

Практикую йогу Айенгара с 2012 года. Прошла обучение по программе Первый шаг в учебном центре «Йога-практика», созданного на базе Московского Центра йоги Айенгара и РСОО «Федерация «Йога-практика» у преподавателя Литвинова Виталия (2013-2014 г.г.). Цель курса — улучшение личной практики.

С 2015 по 2018 год обучалась на заочных учительских курсах в «Йога-практике» у Елены Ульмасбаевой (г. Москва). Прослушала курс лекций по анатомии человека, этике и педагогике ведения занятий, философии йоги. После успешной сдачи экзамена получила сертификат на право преподавания йоги уровень «Начальный 2».

Преподаю йогу с 2014 года. Йога для меня – это универсальный способ познания себя и окружающего мира. В ней не существует ограничений по возрасту или физическим способностям. Главное — это ощущение внутренней гармонии и любви не только на коврике, но и за её пределами.

Йога – это инструмент для осуществления своего предназначения и бесконечного развития. Люблю людей и жизнь во всех ее проявлениях! Моя любимая фраза «На трудное уходят месяцы, иногда годы, на невозможное нужно немного больше времени».

Увлекаюсь аюрведой, ведической кулинарией и психологией

Я никогда не думала, что однажды йога станет частью моей жизни, а тем более профессией. Всё началось с одного пробного занятия. Тогда я пришла просто попробовать, чтобы отвлечься от рутины, но оказалась настолько поглощённой этим миром, что стала ходить на практики каждый день. С каждым разом я чувствовала, как меняюсь — становлюсь сильнее, спокойнее и счастливее.

Спустя год я поймала себя на мысли, что хочу больше. Мне захотелось не только углублять знания, но и делиться этим состоянием с другими. Решение стать инструктором далось нелегко — я сомневалась, хватит ли мне опыта и уверенности. Но я рискнула, и это стало началом нового пути.

Учёба была сложной, но невероятно вдохновляющей. Я открывала философию йоги, училась чувствовать тело и настроение учеников, находить слова, которые помогут поддержать их в пути. Теперь, когда я веду свои первые занятия, я вижу, как люди уходят с улыбкой и лёгкостью, и понимаю: я выбрала правильный путь. Моё вдохновение — видеть, как йога помогает другим так же, как помогла мне.

Около шести лет назад я осознала, что йога – это мой Путь и постепенно йога вытеснила все другие мои активности, став теперь уже делом жизни, заполнив собой и моё тело, и ум, и душу.

Я прекрасно сознаю, что ещё только в начале этого бесконечного Пути. И я счастлива, что могу теперь делиться йогой, как искусством работы с телом, сознанием и духом, с другими людьми.

Особенно мне интересен в йоге ее терапевтический эффект, именно ему я уделяю значительное внимание на своих занятиях. И услышать от ученика, что вчера у него «наконец-то ничего ни разу за весь день не заболело» или что он «впервые за долгое время проспал всю ночь, не просыпаясь» — высшая награда, счастье и стимул для меня как для преподавателя йоги к дальнейшему развитию в этом направлении.

_____________________________________________________________

Сертификат инструкторского курса Аштанга Йога Центра, г. Санкт-Петербург 2016

Сертификат с правом преподавания детской йоги школы «Yoga Flow», г. Санкт-Петербург 2016

Семинар Свами Самарпанананды Сарасвати (Индия, г. Ришикеш) по медитации и пранайяме 2016

Семинар Бал Мукунд Сингха (Индия, Дели) «Сукшма-вьяямы, прана-вьяямы и традиционная практика йоги Делийской школы» 2017

Семинар доктора Мадована «Философия и техники йоги и пранаямы», 2017 (Индия, Дели)

Диплом школы тайского массажа TMC (Thai Massage School of Chiang Mai), 1-ая ступень 2016, 2-я ступень 2017

Диплом Санкт-Петербургского Института Восточных Методов Реабилитации о дополнительном высшем образовании, специальность «специалист по адаптивной физической культуре для лиц с ограничениями в состоянии здоровья, в том числе инвалидами» 2017

По профессии я журналист. Большую часть времени проработала на телевидении, редактором, продюсером, руководителем проектов. Но в какой-то момент я осознала, что несмотря на то, что карьера сложилась удачно, желаемого удовлетворения от жизни я не получаю.

Было ощущение, что время, словно песок, утекает сквозь пальцы. Примерно в это время в моей жизни появилась Кундалини йога и все закрутилось само собой.

Я счастлива передавать технологию КЙ людям. Потому что убеждена - она способна перевернуть вашу жизнь и представление о себе. Это очень благородное и чистое учение. Кундалини йога даёт человеку необходимые расширение, ясность и баланс.

Она позволяет ощутить новое качество себя и вывести свою жизнь на совершенно иной уровень. Моя задача заключается в том, чтобы помочь ученику осознать себя как Здорового, Счастливого и Благословенного человека (Happy, Healthy, Holy).

Духовное имя Shaajpal Kaur (получила в Ришикеше, Индия)

Сертифицированный инструктор Кундалини йоги в традиции Йоги Бхаджана (курс Маханкирн Каур) по системе KRI (The Kundalini Research Institute, USA), Level I.

Член Российской Федерации Учителей Кундалини Йоги.

Проходила обучение и тренинги у Mahankirn Kaur Khalsa, Guru Dev Singh Khalsa, Hari Singh Khalsa, Hari Nam Kaur, Satguru Kaur, Guru Meher Singh Khalsa, Carolyn Cowan, Amandip Singh.

В йогу я пришла из тренажерного зала, так как в определенный момент времени поняла, что пора замедляться. Постепенно физические нагрузки стала равномерно сочетать с духовными практиками, все глубже погружаясь в философию йоги.

Открытие режима «наблюдатель» стало ключевым моментом, изменившим мою жизнь. Это можно назвать пробуждением, вступлением на путь осознанности. Я считаю, что именно йога учит этому. Она ведет нас к пониманию себя.

Теперь для меня йога – это образ жизни, это работа, позволяющая стать более осознанным человеком. Данное убеждение лежит в основе моих занятий, которые представляют собой микс хатха-йоги и flow-йоги.

В результате получается легкая динамичная, но в тоже время силовая практика, дающая возможность:
— равномерно разработать суставы и укрепить мускулатуру,
— развить гибкость и выносливость тела,
— улучшить осанку,
— наполниться жизненной силой и энергией,
— а заодно и понаблюдать за собой

Систематизировав полученные в процессе обучения знания и свой опыт, я разрабатываю программы обучения йоге и для новичков.

На занятиях особое внимание уделяю отстройке асан, чтобы получить максимальный эффект от них и исключить риск травмирования.

Физические нагрузки сочетаю с дыхательными практиками, заканчивая занятие мягкой шавасаной, сохраняя тем самым баланс между работой тела и сознания.

Личная практика с 2015 года.

Моя практика йоги началась в 2012 году. Я ничего не знала ни про саму традицию, ни про различные направления. Моё сердце и тело было разбито, и как многие, я искала путь исцеления.

Первые 3 занятия мне было очень тяжело, хотя я физически подготовленный человек, но именно фиксации, пусть по началу и небольшие, в неудобных положениях, сводили меня с ума. Но я твердо верила — практикуй и всё придет!

Я запомнила последовательность, которую чаще всего предлагал инструктор, и выполняла ее каждый день. И через три месяца ежедневной практики я проснулась другим человеком. Очень символично, что это было 21 декабря 2012 — обещанный конец света!

Я продолжила практиковать. В итоге практика йоги не только помогла мне узнать о себе гораздо больше и расширить мои взгляды на человеческие возможности, но дала довольно приземленные бонусы — помогла мне избавиться от никотиновой и пищевой (компульсивные переедания, которые сопровождались паническими атаками) зависимости.

В 2016 году я закончила курсы подготовки преподавателей в школе «Крылья Совершенства», тренинг для преподавателей при Аштанга йога центре (Карманова, Никитин, Фролов), курсы по йоге в гамаках при I yoga студии, в 2018 закончила курс Артёма Фролова для преподавателей хатха йоги, а в 2019 прошла курс йогатерапии.

На своих занятиях делаю акцент именно на внимание к себе и сегодняшним возможностям тела. Уметь находить контакт с самим собой — наиболее важный навык, который просто жизненно необходим в повседневной жизни. Отсутствие такого ведет к плачевным последствиям — зависимости, переедание, читай лишний вес, проживание не своей жизни. Да и человеческая жестокость растет именно из личного несчастья, а оно — прямое следствие отсутствия контакта с собой.

Йога для меня про изменение качества жизни. Когда в 2010 я купила свою первую потрепанную книжку по йоге в Старой Книге и пробовала корявенько заниматься дома, я и представить не могла, к чему меня это приведёт.

Но всё завертелось в мгновение ока. В 2013 я уже прошла первый 200 часовой учительский курс, в Индии в волшебной международной команде, и в этом же году уже проводила свои первые классы в парке. Это были классические индийские последовательности асан и пранаям.

Но в 2014 йога стала для меня более многосторонней и живой. Тогда я проходила учительский курс у Лоренса Джея, который открыл мне йогу как способ жить счастливо, быть честнее с собой и получать ресурс для развития. И это и правда стало для меня бесконечным ресурсом.

Я стала путешествовать, пожила и поработала в разных странах, преподавала на на учительских тренингах, работала в лучших клубах, и конечно, подружилась с потрясающими людьми.

И одновременно я наблюдала, как йога качественно меняет мою жизнь и жизнь людей, с которыми мы занимались, меняет на многих уровнях, не только физическом. Старые привычки, страхи, ограничения отваливаются как шелуха. Тело наполняет энергия жить и творить.

Этим я и делюсь с моими студентами на классах и в наших ретритах и путешествиях. Я использую весь свой опыт, опыт жизни и личной практики. Я знаю, это работает на 100%

Для меня йога — это не просто практика, а путь к осознанности и гармонии. Со временем я понял, что хочу не только углублять свои знания, но и делиться ими с другими, помогая людям находить баланс в жизни.

Профессия учителя йоги — это не просто обучение асанам и техникам дыхания. Это готовность вдохновлять и поддерживать учеников, создавая для них безопасное пространство. Важно не только обучать, но и чувствовать каждого, помогая ему укрепить тело и обрести душевное равновесие.

Этот путь требует постоянного обучения, терпения и искреннего желания помогать. Для меня выбор этой профессии стал шагом к тому, чтобы менять жизни людей к лучшему и находить в этом своё вдохновение.

В 2012 году совершенно случайно, наслушавшись восторженных отзывов об одном ( теперь моем любимом) преподавателе йоги, я пришла в студию и стала заниматься йогой Айенгара.

Я даже не знала, кто такой Айенгар?! Я просто с удовольствием занималась, знакомилась с людьми и преподавателями и, вдруг, однажды решила сама стать преподавателем йоги. Я записалась на 3-х годичные курсы, стала ездить в йога-туры и на семинары.

Я уже не могла остановиться. Йога стала частью моей жизни и жизни моей семьи. Мне нравиться делиться своими знаниями и видеть как люди меняются не только внешне, но и внутренне.

По первой профессии я дизайнер. Красота и качество всегда были важны для меня. И сейчас я уверена, что Йога одна из составляющих качественной и гармоничной жизни. 

2016-2019 гг Преподавательские курсы по международной системе подготовки преподавателей йоги Айенгара у Т. Бородаенко. 
Октябрь 2019 Русский интенсив в Беллуре (Индия) обучение в институте B.K.S. Iyengar International Yoga Center Bellur у преподавателей А. Айенгар и Б. Мехта. 
Семинары в Москве - Г.Джубиляро, С. Квирк, Е. Ульмасбаева, М. Манос. 
Семинары в СПб- С. Михайлов, Т. Бородаенко, С. Левша.

Мое первое знакомство с йогой произошло в 2015 году, я тяжело болела, и врачи мне посоветовали йогу, как реабилитацию. И это была любовь с первого взгляда, вдоха и асаны. Благодаря йоге я вышла в ремиссию, которая длится вот уже 5 лет.

Преподаю йогу я четыре года. Мои практики динамичные и разнообразные , я всегда стараюсь найти правильный подход к каждому ученику, исходя из его физических возможностей. Мы изучаем новые асаны и последовательности, стараемся их правильно и безопасно отстроить.

Мы прокачиваем своё тело, успокаиваем разум и узнаём о себе что-то новое на каждом занятии, и все это проходит в дружеской и душевной атмосфере. Йога - это залог любви, здоровья и душевного равновесия.

Мои занятия в первую очередь про осознанное присутствие и контакт с телом. Я сама - человек, заточенный в своей голове, поэтому мой долгий путь в йоге был и остаётся дорогой к обретению своей цельности и принятию телесности.

Моя личная практика составляет более 7 лет. Ещё подростком я начала с хатха-йоги в обычном фитнес клубе и очень быстро удивилась, что мои "неуклюжесть и "негибкость" оказались ярлыками. Ещё больше я удивилась, когда смогла лежать на полу без боли в копчике.
Более 5 лет я практиковала аштанга-виньяса-йогу, полюбила динамическую силовую работу, но вкупе с жизненными обстоятельствами истощила свое тело и расшатала ментальное состояние.

После этого был целый путь к поиску сбалансированной практики и много экспериментов. Так в мою жизнь пришли гамаки, йогатерапия и наконец обучение в Федерации Йоги России, которое собрало разрозненные знания и объединило их философской базой.
Йога - бесконечно многогранный путь, и у каждого он абсолютно уникален, поэтому я всегда радуюсь, когда открываю его ученикам.

С раннего детства я занималась хореографией, по сути, я выросла на сцене. В более взрослом возрасте стала инструктором по фитнесу, занималась постановкой танцевальных программ и выступлений, обучала детей первым шагам в искусстве танца.

А в 2016 году в мою жизнь вошла хатха-йога и стала главным источником вдохновения, энергии и жизненных сил. С каждым годом практика и преподавание йоги открывают для меня новые горизонты, помогают преодолевать порог своих возможностей, все глубже и глубже познавая себя и этот мир. Йога – это наш помощник, который учит нас принимать себя, сильные и слабые стороны. Главным преимуществом йоги является то, что она доступна абсолютно всем, не зависимо от возраста, физической подготовки и убеждений.

Начните свой путь в йоге, практикуйте регулярно, и очень скоро вы заметите, как меняется ваше тело, оно становится сильнее, красивее. Почувствуйте, как вы сами становитесь энергичнее, свободнее и счастливее.

Если вы только думаете, пойти ли на йогу, то действуйте! Приходите, пробуйте, ищите. Дорогу осилит идущий.

С Йогой меня свёл случай, в один из самых сложных периодов моей жизни. Тогда прийдя в студию, я удивлялась лёгкости движений преподавателя и учеников, мне было сложно, было много страхов, тело не слушалось...
Но пары занятий хватило, чтобы Йога завоевала моё сердце.

Лишь благодаря Йоге я обрела мотивацию двигаться вперёд, развиваться и просто жить.
Вместе с тем пришло понимание и желание дарить ту же лёгкость, подъём сил и принятие себя, тем кто рядом со мной, через древние учения. В этом я увидела своё Предназначение.
Поэтому прошла обучение в Московской Академии Йоги и теперь являюсь Преподавателем, чему очень рада.

Мои практики можно охарактеризовать как мягкие и расслабляющие, с акцентом на возврат внимания из вне обратно в тело.
Это способствует улучшению контракта с телом, чего так не хватает современному человеку, постоянно анализирующему огромные потоки внешней информации.

Вишенкой на торте моих практик я считаю Шавасану (полное расслабление в конце занятия) , которая превращается в приятное музыкальное путешествие, благодаря игре на поющей чаше и мантрам в моём исполнении.

Моей главной задачей является то , чтобы Вы научились по-настоящему расслабляться и прислушиваться к своему телу.